| 荠菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 210千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 1000克 | 荠菜饺子热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于速度滑冰14分钟消耗的热量...900 | |||||
荠菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荠菜（1000克）、肉糊（600克）、麻油（适量）、菜油（适量）、猪油（少许）
1/5. 把荠菜洗干净、用热水烫一下，放进冷水里，冷却捞起。
2/5. 把冷却的荠菜切细！
3/5. 肉糊放进去！
4/5. 放菜油、麻油、猪油，鸡蛋两个、盐、少许鸡精一起搅拌！
5/5. 成功后就可以包啰！（没有猪油也可以不用）。
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、预防癌症、和脾等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 荠菜饺子热量210 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克