| 天然染色蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 307克 | 天然染色蛋热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于写字170分钟消耗的热量...108 | |||||
天然染色蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜菜根（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 甜菜根檫洗干净，切块，加水煮（不要加太多，刚满淹过甜菜根即可，太多会不够浓稠），加一点盐
2/4. 鸡蛋水滚煮3分钟即可，去壳，放进（1），开小火3分钟（所以刚才鸡蛋不要煮得太熟），记得拌匀
3/4. 取出，对切
4/4. 漂亮呗
食材功效信息
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治便秘、预防便秘等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、美容护肤等功效；可与黄豆、牡蛎 、辣椒搭配；与鹅肉、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天然染色蛋热量306 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物24.22 克
- 钠162.8 毫克
- 钙112 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾392 毫克