| 胡萝卜翡翠羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 胡萝卜翡翠羹热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于刮胡子293分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜翡翠羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（三分之一240的那种克）、玉米粒（适量）、豌豆粒或其他豆类（适量）、胡萝卜（小半个）、生粉（2勺）、大蒜（少量）、姜（少量）、辣椒（少量）、酱油（少量）、味精（少量）、盐（少量）
1/5. 辣椒、姜、蒜切丁做调料
2/5. 胡萝卜、火腿肠、洗净切丁，玉米粒、豌豆粒洗净切丁。
3/5. 锅热放油，炒香蒜姜等调料，
4/5. 放入玉米粒等翻炒至有香味
5/5. 加开水适量，烧开兑入生粉，盐等调料，烧开出锅
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、补肾气等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、预防高血压、抗衰老等功效；可与牛膝、洋葱、松子搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与比目鱼、香菇、蜂蜜搭配；与柠檬、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容、减肥等功效；
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营养信息
- 胡萝卜翡翠羹热量586 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物190.5 克
- 钠772.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾455 毫克