| 鲜榨橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 374克 | 鲜榨橙汁热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于吹雪机85分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜榨橙汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（2、3个）、蜂蜜（适量）、温水（少许）
1/4. 将脐橙剥去皮儿，取出果肉，切小块，蜂蜜用少许温水化开
2/4. 取出料理机或者榨汁机，将果肉放入里面，倒入蜂蜜水儿
3/4. 打成汁液
4/4. 过滤下就好了，很浓稠的哦。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、和胃止痛、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与鸭梨、胡萝卜、茼蒿搭配；与莴笋、葱、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨橙汁热量382 千卡
- 脂肪2.02 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物87.35 克
- 钠2.3 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾209 毫克