| 番茄牛尾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛尾 | 克 | 938千卡 | 147千卡 | 17.43克 | 8.06克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 910克 | 番茄牛尾热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于贴墙纸331分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄牛尾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛尾（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 牛尾洗净，先飞水，再冲干净，放入炖锅，加两片姜，炖大概3个小时，肉软了就行
2/9. 葱碎，洋葱切碎，西红柿切碎
3/9. 锅里放橄榄油，加入葱，炒香
4/9. 再加入洋葱，继续炒香
5/9. 放西红柿，继续炒，接着加入番茄酱，和糖，味道自己尝一尝，我喜欢偏酸，所以糖放很少。
6/9. 加入3大勺炖牛尾的汤，继续煮开
7/9. 加入牛尾，小火炖煮
8/9. 小火炖煮10分钟，到入味
9/9. 最后加入盐调味，稍微大点火收汁，不过喜欢汁泡饭的，就多留点汤，很好吃
食材功效信息
牛尾的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋容颜、补精髓、强体魄等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、养阴凉血等功效；可与三文鱼、卷心菜、鸡蛋搭配；与河蚌、螃蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛尾热量992 千卡
- 脂肪8.26 克
- 蛋白质18.33 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克