| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吉特巴舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
孜然土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、孜然（10克）、白糖（一小勺）、老抽（一勺）、食用油（适量）
1/6. 土豆洗净去皮切小快
2/6. 在锅中加入一勺食用油放入一小勺糖要一直搅动直到糖完全溶化
3/6. 快速放入土豆翻炒
4/6. 放入少量的老抽(使色泽更好看)
5/6. 大火炒3分钟后加入一大勺白水大火顿一会
6/6. 汤汁剩1/3时加入盐和孜然翻炒几下就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、健脾利湿等功效；可与豇豆、肥牛、牛肉搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克