| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 南瓜饼热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于听音乐963分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 南瓜可以切小一些.好蒸
2/8. 蒸熟用汤勺匀开 可以撒点白糖
3/8. 和面 我个人喜欢甜一点 就每道工序都放了白糖
4/8. 拿一些起来搓圆按平 也可以捏成爱心的形状
5/8. 小火热油 放入捏好形状的南瓜饼 一直都是小火 火候很重要 个人觉得 不然容易焦 小火煎炸出来会外脆里嫩 很好吃
6/8. 翻面熟了拿起来装盘就好 家里有吸油纸可以放在盘底 减少油腻感
7/8. 爱心形状
8/8. 有一个焦了点 不过还好
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、防癌治癌等功效；可与虾皮、糙米、枣搭配；与基围虾、黄鳝、北极虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、壮气提神、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、香瓜搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量963 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克