| 肉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 185克 | 肉松饼热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于做头发262分钟消耗的热量...60 | |||||
肉松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米自发粉（适量）、牛奶（一盒）、肉松（适量）、芝麻（少许）、芝麻油（少许）
1/6. 准备材料
2/6. 和面。因为我用的是盒装牛奶，所以事先把牛奶热了一下。如果牛奶不够，再加些热水和面。
3/6. 和好的面用纱布盖好，待20分钟后揭开。
4/6. 在肉松里加些小磨香油和芝麻，拌一下。
5/6. 将面团切成一小块，包好肉松做成小饼，最后可在饼上再撒些芝麻。同时，烤箱上下管210预热8-10分钟。
6/6. 烤十分钟后取出，香喷喷的肉松饼就出炉啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与橘子、雪莲果、橙子相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、生津液、生津开胃等功效；
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营养信息
- 肉松饼热量262 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质28.81 克
- 碳水化合物33.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克