| 黑胡椒煎口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 黑胡椒煎口蘑热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于单板滑雪71分钟消耗的热量...378 | |||||
黑胡椒煎口蘑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/8. 新鲜口蘑洗净
2/8. 将口蘑茎与口蘑分开
3/8. 将口蘑茎切成小丁，准备一会填在口蘑里
4/8. 倒入橄榄油、加入胡椒、盐
5/8. 锅中倒入油，口蘑顶朝下，煎3分钟
6/8. 将刚才腌好的丁塞进口蘑里
7/8. 翻个面继续煎3分钟
8/8. 最后加入点盐、胡椒就可以出锅里
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、美容减肥、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑胡椒煎口蘑热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克