| 山药粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 山药粥热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于摘水果227分钟消耗的热量...180 | |||||
山药粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、紫山药（半截）、水（适量）
1/3. 紫山药是这样滴，胖乎乎的啦，胖代表着雍容华贵！
2/3. 把它去皮切丁，它的内在拥有很漂亮的颜色吧？
3/3. 接下来把它和大米一起煮，熬到你想要的状态即可，高贵的紫山药粥可以养你的眼，更能养护你的胃！行动起来，吃吧～
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药粥热量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克