| 上汤白菜双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 蘑菇 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 280克 | 上汤白菜双菇热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于棒球18分钟消耗的热量...300 | |||||
上汤白菜双菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（200克）、蘑菇（80克）、粉丝适量（适量）、鸡汤浓汤宝一小盒（适量）
1/8. 鸡汤浓汤宝
2/8. 粉丝一把
3/8. 白菜切碎洗干净
4/8. 蘑菇香菇洗干净切开
5/8. 开火倒油，先放香菇炒香
6/8. 再放入白菜翻炒
7/8. 倒入水，放入浓汤宝煮开，倒入粉丝，小火再煮１０分钟左右～
8/8. 好了～很鲜美的上汤菜哦～
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、利尿通便、解热除烦等功效；可与冬瓜、鲤鱼、鸭腿搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、促消化、增强免疫力等功效；可与三文鱼、青豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤白菜双菇热量88 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质5.66 克
- 碳水化合物10.27 克
- 钠267 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克