| 冬至黑暗料理-参鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌骨鸡 | 克 | 710千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 640克 | 冬至黑暗料理-参鸡汤热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于练武术54分钟消耗的热量...790 | |||||
冬至黑暗料理-参鸡汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
乌骨鸡（1个）、西洋参（10克）、和田大枣（3个）、泰国香糯米（50克）、米酒（适量）、姜（适量）
1/10. 掐头去尾，用牙签把颈部的洞封起来
2/10. 封起来啦！！把头扔掉，因为有淋巴，颈部的皮去掉了…
3/10. 糯米，枣，西洋参分层放入
4/10. 补一张，10克参称重
5/10. 塞满了
6/10. 尾部也牙签固定，腿成x形插入肉中固定
7/10. 冷水下锅，煮开，去浮沫
8/10. 烧开后转战电压力锅
9/10. 25分钟后油晃晃的一锅鸡汤
10/10. 第一碗厚油鸡汤给老公
食材功效信息
乌骨鸡的热量111千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝益肾、滋补、健脾止泻等功效；可与黑木耳、糯米、枣搭配；与虾、鲫鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬至黑暗料理-参鸡汤热量710 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克