| 泡椒豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 泡椒豆腐干热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于踢踏舞133分钟消耗的热量...288 | |||||
泡椒豆腐干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、猪肉丝（100克）、泡椒（适量）、葱段（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 锅内油烧热，放入切好的肉丝爆炒捞出滤油。
3/6. 锅内留少量油，放入泡椒炒香。
4/6. 再加入切成薄片的豆腐合炒至熟，把炒好的肉丝，切好的葱段加入一起稍微炒下，加盐，装盘。
5/6. 接上
6/6. 成了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清肺健肤、降血压等功效；可与鳕鱼、姜、黑木耳搭配；与茭白、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒豆腐干热量638 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克