| 原整南瓜蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 745克 | 原整南瓜蒸排骨热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于跨栏131分钟消耗的热量...600 | |||||
原整南瓜蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半只）、排骨（半斤）、姜丝（少许）、食用油（少许）、酱油（少许）、胡椒碎（少许）
1/3. 将南瓜对半切开，把南瓜内的囊挖出来。
2/3. 将排骨洗干净，放入油、盐、酱油、醋、胡椒碎调味。
3/3. 将调好味的排骨放入切好的南瓜里，等水开后放入锅蒸二十分钟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与枣（鲜）、燕麦、红枣搭配；与明虾、黄鳝、海虾相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、解热毒等功效；可与茄子、洋葱、红薯搭配；与杏仁、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原整南瓜蒸排骨热量1313 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克