| 烤鲶鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | 17.3克 | 3.7克 |
| 总量 | 676克 | 烤鲶鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于蹦床199分钟消耗的热量...210 | |||||
烤鲶鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲶鱼（1条）、花椒（适量）、黄酒（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、生抽老抽（适量）、椒盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 鲶鱼洗净。
2/5. 片下去骨鲶鱼肉，用黄酒，生抽老抽，花椒盐，糖，黑胡椒粉腌制2小时以上，我这个腌过夜味道也很好，
3/5. 鱼肉朝上铺开，可以看到鲶鱼肉含丰富脂肪，这也是鲶鱼肉香嫩的主要原因。
4/5. 烤箱220度烤20分钟，翻面撒椒盐，辣椒粉，孜然粉继续烤10分钟。
5/5. 出烤箱切段即食。
食材功效信息
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有去水肿、补中益阳、通乳等功效；可与雪莲果、黑豆搭配；与枣、鹿肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鲶鱼热量696 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠49.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾351 毫克