| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 642克 | 南瓜饼热量/卡路里2089千卡 | |||
 热量2089千卡，相当于踢踏舞435分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一斤）、糯米粉（一斤半）、白糖（适量）、黄油（适量）、食用油（适量）
1/10. 将南瓜洗净去皮切成块
2/10. 锅里放水，我没有蒸的东西，放了几根筷子在水里，将盘子放筷子上把南瓜蒸熟
3/10. 用漏勺将南瓜煮出的水沥干
4/10. 放盘子里用勺子把南瓜搅烂，在南瓜还热的时候放入黄油、白糖搅拌
5/10. 黄油完全融化后放人糯米粉搅拌，我是直接用手揉的，呵呵
6/10. 像这样揉到不粘手就可以了
7/10. 将面团揉成你想要的样子，圆的扁的都行
8/10. 你可以蒸 ，锅里放水，像刚开始蒸南瓜那样
9/10. 炸好的南瓜饼
10/10. 你也可以炸，锅里放油烧热后放人炸至金黄色
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、降血压等功效；可与赤小豆、鲈鱼、红豆搭配；与北极虾、木瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾养胃、止渴等功效；可与百合、莲藕、葡萄搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量2089 千卡
- 脂肪199 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠42.5 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾315 毫克