| 自制柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 1588千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 855克 | 自制柠檬水热量/卡路里1726千卡 | |||
 热量1726千卡，相当于做题959分钟消耗的热量...108 | |||||
自制柠檬水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4个）、冰糖（400克）、白醋（1瓶）
1/3. 准备好提前清洗控干的容器和配料～
2/3. 柠檬切厚片,一层柠檬一层冰糖放好,然后倒上白醋,封好盖子.
3/3. 放在通风好的阴凉处,两周以后冰糖完全溶化后，每天15一20m1冲水喝!坚持一个月听说可瘦数斤～还在进行中……^0^感兴趣的小伙伴可一试一试哦～期待亲们的作品！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰止咳、开胃等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与牛奶、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、润肺等功效；可与银耳、鸭梨、草莓搭配；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、活血、护肝等功效；
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营养信息
- 自制柠檬水热量1726 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠39314.8 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾224 毫克