| 紫薯豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 446克 | 紫薯豆沙包热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于舞厅159分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯豆沙包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、豆沙（适量）
1/6. 先把紫薯蒸熟了
2/6. 用勺子压碎了
3/6. 拿一保险袋把压碎的紫薯放上一勺
4/6. 把紫薯摊平放上豆沙
5/6. 把保险袋拧紧
6/6. 大打开保鲜袋装盘
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、健脾胃、益气力等功效；可与芹菜、米面、猪小排搭配；与玉米、柴鸡、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯豆沙包热量717 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质7.84 克
- 碳水化合物70 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克