| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 996克 | 水果沙拉热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于听音乐520分钟消耗的热量...60 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（2）、猕猴桃（1）、橙子（2）、酸奶（适量）
1/1. 选择自己喜欢吃的水果，淋上自己喜欢喝的酸奶
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、抗癌等功效；可与大麦、鳝鱼、洋葱搭配；与白萝卜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抑肿瘤、养颜等功效；可与蜂蜜、杏、薏米搭配；与青蟹、河蚌、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、醒酒、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量520 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物39.75 克
- 钠13.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾444 毫克