| 腊肉白菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 455克 | 腊肉白菜面热量/卡路里2142千卡 | |||
 热量2142千卡，相当于哑铃714分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肉白菜面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、面（适量）、白菜叶（适量）、盐（适量）
1/4. 【腊肉白菜面】面条煮熟捞出；
2/4. 锅内加点水，下腊肉片；
3/4. 小火，水干油出来之后下白菜叶翻炒一下；
4/4. 加水，烧开；煮十分钟，加盐调味；浇到面上即可。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 腊肉白菜面热量2142 千卡
- 脂肪68.06 克
- 蛋白质18.36 克
- 碳水化合物87.89 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克