| 辣子鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸 | 克 | 120千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 250克 | 辣子鸡丁热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于干活95分钟消耗的热量...90 | |||||
辣子鸡丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（100克）、鸡胸（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、胡萝卜（适量）、甜面酱（适量）
1/7. 油锅烧热
2/7. 下入鸡胸
3/7. 倒入甜面酱
4/7. 下入胡萝卜
5/7. 下入青椒
6/7. 放入花生
7/7. 成品
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与糙米、鳝鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 辣子鸡丁热量142 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物7.65 克
- 钠1073 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾458 毫克