| 紫苏鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 紫苏鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于划船238分钟消耗的热量...240 | |||||
紫苏鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（六个）
1/7. 鸡中翅六个，两面各开三刀。用沸水焯一下，控干水份。
2/7. 新鲜紫苏，沙姜，蒜适量，剁碎后拌入鸡翅。
3/7. 加入适量酱油，糖，盐。拌匀。
4/7. 鸡翅静置腌制两个小时，如果是夏天则需要放入冰箱。
5/7. 腌制完成后，在锅里放入适量油，将用于腌制鸡翅的紫苏，姜和蒜，取出，放入油锅爆香。
6/7. 放入鸡翅，两面煎至金黄。
7/7. 加入腌制鸡翅的酱汁适量，大火稍微收干酱汁即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫苏鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克