| 白菜油条鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 1254克 | 白菜油条鲜肉馄饨热量/卡路里3462千卡 | |||
 热量3462千卡，相当于伸展操1385分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜油条鲜肉馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、白菜（适量）、油条（适量）、馄饨皮（适量）、浓汤宝（适量）、生姜（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/7. 五花肉绞成肉馅，用适量的生姜、盐、葱、鸡精、生抽、料酒拌匀入味
2/7. 白菜洗净，放热水中氽一下，捞出后挤干水份切碎
3/7. 油条切细备用
4/7. 将以上材料混合在一起，倒入少许油，再放入浓汤宝，搅拌均匀。
5/7. 开始包馄饨。
6/7. 下入包好的馄饨，煮熟，即可
7/7. 可按各人口味，加醋、加葱花、加老干妈、加酱油。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、滋阴等功效；可与茄子、冬瓜、蘑菇搭配；与鲫鱼、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、清热解毒、增强抵抗力等功效；可与海带、蚕豆、红枣搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、养阴补虚、养心等功效；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白菜油条鲜肉馄饨热量3462 千卡
- 脂肪65.94 克
- 蛋白质39.05 克
- 碳水化合物124.08 克
- 钠843 毫克
- 钙121 毫克
- 铁3.04 毫克
- 钾654 毫克