| 火腿炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金华火腿 | 克 | 111千卡 | 318千卡 | 16.399999克 | 28克 |
| 总量 | 35克 | 火腿炒蚕豆热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于开车56分钟消耗的热量...120 | |||||
火腿炒蚕豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蚕豆仁（300克）、金华火腿（35克）、葱花（2根（约40）克）、色拉油（10克）、白砂糖（5克）、盐（少许）
1/4. 先将金华火腿与蚕豆仁分别沥水，然后浸入凉水至凉，沥干水分后备用。
2/4. 把金华火腿切细碎，同时将洗净的青葱备用。
3/4. 热油下锅，煸炒金华火腿碎与青葱碎。
4/4. 放入蚕豆仁煸炒，以白砂糖与盐调味后上盘。
食材功效信息
金华火腿的热量318千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健足力、愈创口、益肾壮阳等功效；
葱花具有预防感冒、治疗高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 火腿炒蚕豆热量111 千卡
- 脂肪28 克
- 蛋白质16.399999 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠233.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾389 毫克