| 泰式咖喱浓汤白菜-一热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 617克 | 泰式咖喱浓汤白菜-一热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于缝衣服430分钟消耗的热量...90 | |||||
泰式咖喱浓汤白菜-一的做法共12个步骤
食材主料/辅料
泰式红咖喱酱（30克）、椰奶粉（40克）、家乐浓汤宝（一个）、鸡肉（300克）、白菜（4片）、柳松菇（20条）、开水（300毫升）、色拉油（3大匙）、鱼露（20毫升）、红椒青椒（各适量）、粗皮柑叶（1克）
1/12. 用较深的锅，放三勺色拉油加热
2/12. 放入红咖喱酱炒至香味溢出
3/12. 香味溢出后，加入浓汤宝化开
4/12. 这个图应该放在前面 呵呵 切好鸡丁 红椒青椒 洗好柳松菇 准备好鱼露
5/12. 放入鸡丁一起翻炒，将鸡肉表面炒熟
6/12. 将40g椰奶粉加入300毫升开水调开
7/12. 加入炒锅
8/12. 放入粗皮柑叶 其实应该和椰奶一起用开水滚煮一下 更香
9/12. 烧煮一下后，加入柳松菇
10/12. 再过会放入青椒红椒
11/12. 整体煮透后准备准备出锅前加入鱼露调味 即可
12/12. 突然想到白菜还没放 然后意识到请教红椒和鱼露都放早了 哈哈 出国的卖相肯定不咋地啦 不过没事 咱自己知道味道如何就好啦 白菜熟了就可以出锅啦
食材功效信息
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、板栗、松子搭配；与狗肾、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、通利肠胃、利尿通便等功效；可与冬瓜、鸭肉、山楂搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柳松菇的热量309千卡（每100克）；具有提高免疫力、消除水肿、减肥等功效；
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营养信息
- 泰式咖喱浓汤白菜-一热量645 千卡
- 脂肪19.01 克
- 蛋白质25.38 克
- 碳水化合物27.58 克
- 钠341 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾633 毫克