| 海鲜鸡丸菠菜蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡肉丸 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1047克 | 海鲜鸡丸菠菜蛋面热量/卡路里1442千卡 | |||
 热量1442千卡，相当于高尔夫球320分钟消耗的热量...270 | |||||
海鲜鸡丸菠菜蛋面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（一人份）、虾（想放几个放几个）、鸡肉丸（想放几个放几个）、菠菜（想放几个放几个）、鸡蛋（想放几个放几个）、鸡精（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/2. 首先把水烧开，放入菠菜，面条煮会儿在放盐鸡精
2/2. 快熟的时候放鸡蛋不容易飞，在放虾和鸡肉丸，我还在里面放了扇贝柱
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉丸的热量167千卡（每100克）；具有补精填髓、温中益气、补虚损等功效；可与茶树菇、首乌、豇豆搭配；与芥末酱、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、通肠导便等功效；可与杨桃、鸡蛋、糙米搭配；与黄鳝、牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与韭菜、香椿、洋葱搭配；与兔肉、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜鸡丸菠菜蛋面热量1442 千卡
- 脂肪20.81 克
- 蛋白质59.21 克
- 碳水化合物70.17 克
- 钠436.2 毫克
- 钙194 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1142 毫克