| 蒜薹腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 408克 | 蒜薹腊肉热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于壁排球166分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜薹腊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（适量）、腊肉（适量）、豆瓣酱（适量）、干辣椒（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、豆豉（适量）
1/6. 蒜薹洗干净切成段备用
2/6. 腊肉煮熟切片备用
3/6. 锅中倒入油，烧热之后加入豆瓣酱和干辣椒。豆豉炒出香味。
4/6. 倒入切好的腊肉炒出油
5/6. 再倒入蒜薹炒一会儿
6/6. 加入生抽，老抽，炒均匀即可出锅
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有调和脏腑、活血、通便防痔等功效；可与乌鸡、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 蒜薹腊肉热量1159 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克