| 蟹粉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 941克 | 蟹粉炒饭热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于挖煤115分钟消耗的热量...360 | |||||
蟹粉炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（适量）、饭（适量）、卷心菜（适量）、黄酒（适量）、酱油（适量）、李锦记风味豆豉酱（适量）、橄榄油（适量）、时间！（适量）
1/5. 先煮蟹
2/5. 拆蟹肉
3/5. 热锅，倒油，下蟹肉，撒点黄酒去腥
4/5. 把菜等辅料加入，最后放饭，不停翻炒
5/5. 出锅~~
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有养筋活血、消除水肿、充胃液等功效；可与冬瓜、枸杞、芦笋搭配；与红薯、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有中和胃酸、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹粉炒饭热量690 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠272.5 毫克
- 钙238 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾244 毫克