| 西红柿煎蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿煎蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于弹吉他441分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿煎蛋面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、西红柿（一个或两个）、面条（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/8. 第一步：把鸡蛋打到碗里，并尽量打散___^
2/8. 第二步：把西红柿切成小丁丁，越小越好哦___^
3/8. 第三步：开火，热油，煎鸡蛋，别忘了煎蛋时加一点盐___^
4/8. 第四步：煎好鸡蛋后放入西红柿，炒到出沙___^
5/8. 第五步：倒入适量的水，大火烧开___^
6/8. 第六步：烧开后转中火，下面条___^
7/8. 第七步：面条快煮好了，就加盐调味___^
8/8. 第八步：出锅撒葱花，美味就出现在面前啦___^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、解热烦等功效；可与圆生菜、干贝、桂圆搭配；与柿子、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肠通便、抗衰老等功效；可与圆白菜、三文鱼、西兰花搭配；与土豆、胡萝卜、香菇相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿煎蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克