| DIY可爱寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | DIY可爱寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于乡村舞64分钟消耗的热量...270 | |||||
DIY可爱寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烤紫菜（若干张）、米饭（2碗）、黄瓜条（若干）、胡萝卜条（若干）、火腿肠（1跟）、沙拉酱（1袋）
1/4. 把辅料切丝（黄瓜、火腿、或萝卜）
2/4. 把烤紫菜铺好把米饭铺一半，放切好的辅料，挤上千岛酱（不喜欢可以做原味的~然后占酱油芥末吃）
3/4. 用力按着卷，我没有用竹帘，觉得不好用
4/4. 切好装盘 搞定
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- DIY可爱寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克