| 猪肉芹菜馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 678千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 770克 | 猪肉芹菜馅水饺热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于混凝土工作258分钟消耗的热量...420 | |||||
猪肉芹菜馅水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（三肥七瘦（500）克）、芹菜（300克）、粉条（200克）、食用油（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 猪肉剁馅，我是买肉肉让肉店加工的，建议自己用刀再剁一会！用料酒、盐、酱油、十三香、姜末、葱末根据口味按顺时针拌匀（可加一些芹菜汁水）
2/5. 芹菜开水淖一会，凉水冲凉。切碎放盆中，放适量盐拌匀。
3/5. 粉条开水淖一会，凉水冲凉后切碎。把馅搅拌均匀即可。接着就是和面擀面皮之类的传统活，我就不再细说道了！
4/5. 包好后入锅煮三滚，每次添加半勺凉水，水饺熟了后拍点蒜，用醋、酱油、香油拌一下，用饺子蘸着吃，味道也是相当强悍！！
5/5. 俺都流口水了(≧口≦)(～ o ～)~zZ
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、补肾气等功效；可与白菜、柿子、大蒜搭配；与香菜、牛里脊、百合相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、利尿消肿等功效；可与山楂、羊排、鸭肉搭配；与鸡肉、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、抗癌、通便等功效；
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营养信息
- 猪肉芹菜馅水饺热量1805 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠140.9 毫克
- 钙94 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾334 毫克