| 鸡蛋西红柿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 593克 | 鸡蛋西红柿面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于跆拳道88分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋西红柿面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）
1/4. 西红柿切块，鸡蛋打散，葱切段，姜切沫。
2/4. 锅里倒水烧开后，下面条，煮熟后，捞出放到凉白开里过一下水。
3/4. 锅里热油，炒鸡蛋西红柿，放入盐，味精，盐多放一些，因为要拌面。
4/4. 炒到出汤时，倒入面条一起炒，放入少许鸡精。就可以出锅了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗衰老、清热解毒等功效；可与三文鱼、茭白、鲫鱼搭配；与香菇、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与茼蒿、圆生菜、桂圆肉搭配；与鹅蛋、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋西红柿面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克