| 糯香骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 350克 | 糯香骨热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于读书886分钟消耗的热量...78 | |||||
糯香骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、排骨（100克）、海鲜酱（20克）、柱候酱（20克）、花生酱（15克）、芝麻酱（15克）、生抽（25克）、老抽（10克）、盐（少许）、白糖（少许）、胡椒粉（少许）
1/6. 先把把排骨用酱料，盐糖胡椒粉腌好
2/6. 把还没煮熟的糯米用热水泡三十多分钟，目的是让糯米吸多点水分，用热水泡就比较快点。
3/6. 用荷叶，或者芭蕉叶剪一个和蒸笼一样大小的叶铺在蒸笼底下
4/6. 把泡好的糯米和腌好的排骨捞在一起
5/6. 把捞好的糯米排骨放上蒸笼，不要方太满了，不然蒸出来会涨得高高的，装好就可以拿去蒸了，蒸20到30分钟就可以了
6/6. 出炉咯！.........打字看者图片留了一滴口水上手机了。哈哈
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、美容益寿、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、兔肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、滋肝阴等功效；可与南瓜、冬瓜、白菜搭配；与田螺、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯香骨热量1152 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠51.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾350 毫克