| 蒸金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 蒸金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于打磨地板14分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸金针菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针菇（1把）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）、剁椒（适量）、香菜（适量）、味极鲜（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/2. 金针菇洗净后把水份挤掉装盘 放盐 姜沫 剁椒 入锅开始蒸，水开后蒸5分钟左右就ok了， 取出将葱花 香菜摆在上面 淋点蒸鱼豉油
2/2. 另起锅将油烧热（烧到冒烟）然后关火直接将热油浇到上面香味瞬间扑鼻，一道简单又健康的菜就完工啦；上桌开吃吧￣▽￣￣▽￣
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与鸡肉、西兰花、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克