| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 649克 | 草莓奶昔热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于潜泳29分钟消耗的热量...900 | |||||
草莓奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、草莓（适量）、蜂蜜（适量）、冰（适量）
1/7. 草莓切块。（新西兰12月的草莓又甜又便宜）
2/7. 加些蜂蜜我选的是15+的蜂蜜
3/7. 牛奶我选了脱脂的，不胖
4/7. 加些冰，我家没有就用乳酸菌的冰壶儿代替了
5/7. 全部放进去搅拌
6/7. 搅拌成泥
7/7. 装好容器完成啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美白等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与空心菜、猕猴桃、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促消化、健脾等功效；可与豆腐、山楂、酸奶搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与茼蒿、雪花梨、南瓜子搭配；与豆腐干、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量436 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质7.88 克
- 碳水化合物86.68 克
- 钠38.5 毫克
- 钙281 毫克
- 铁1.44 毫克
- 钾290 毫克