| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于现代舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个(大)）、番茄酱（任意）、食用油（任意）
1/5. 将三个大土豆洗干净去皮,并切成长长的细条,每条宽度不超过一厘米,长度是越长越好.然后用盐水把土豆条泡10分钟。
2/5. 沥干,用开水大火煮3分钟,千万不要煮过长时间,不然土豆熟过头就不成型了。沥干,平铺着凉却。
3/5. 速冻！！放冰箱里去冻，冻硬一点,千万别冻过夜！！！这是冻过后的薯条。
4/5. 锅中放油加热,先用小火炸2.5分钟,捞出后,再炸1分钟。即可食用！！注意：太烫,小盆友待凉却后再食用！！
5/5. 成品：最真实的原样,未添加任何调料,各位可根据自己口感加番茄酱等。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、美容护肤等功效；可与牛腩、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克