| 鸡蛋面条饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 330克 | 鸡蛋面条饼热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于背包旅行120分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋面条饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、面条（一饼）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 在鸡蛋加入酱油、盐，搅拌。可以加些香料粉，会比较香。
2/7. 把面条煮熟沥干备用。
3/7. 在锅面上倒入适量的油，均匀的覆盖表面。
4/7. 夹适量面条放在锅上。
5/7. 在面上均匀的淋上蛋浆。
6/7. 等鸡蛋熟了后翻面。
7/7. 可以在面上涂点酱，会比较没那么斋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、延缓衰老等功效；可与小米、青椒、基围虾搭配；与鹅肉、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋面条饼热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克