| 大拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 631克 | 大拌菜热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于手工活157分钟消耗的热量...90 | |||||
大拌菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、黄瓜（适量）、香菜（适量）、大葱（适量）、鸡蛋酱（适量）
1/4. 把菜洗净备用。
2/4. 把白菜撕成小块。
3/4. 把黄瓜掰成小块。
4/4. 葱与香菜撕开，用鸡蛋酱拌匀即可。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、养胃生津、通利肠胃等功效；可与红枣、板栗、火腿搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与苹果、木耳菜、醋搭配；与猕猴桃、火龙果、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大拌菜热量236 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质4.07 克
- 碳水化合物13.41 克
- 钠98.9 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾472 毫克