| 马蹄红枣甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 345克 | 马蹄红枣甜汤热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于手风琴274分钟消耗的热量...108 | |||||
马蹄红枣甜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
马蹄（一斤）、红枣（数颗）、冰糖（一大块）
1/2. 马蹄削皮，切成一半一半的，红枣去核，加入冰糖大火煮
2/2. 煮20到30分钟就行了！
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、预防高血压、整肠通便等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降血压、防治脑供血不足等功效；可与黑木耳、南瓜、薏仁搭配；与虾皮、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蹄红枣甜汤热量493 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠21.9 毫克
- 钙68.5 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾934 毫克