| 菠菜炒豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 128千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 70千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 800克 | 菠菜炒豆丝热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于水中柔软体操50分钟消耗的热量...240 | |||||
菠菜炒豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（750克）、豆干（50克）、葱姜，盐，鸡精，胡椒粉（少许）
1/3. 菠菜摘好洗净，用开水烫一小会，攥干水份，切段。
2/3. 将豆腐干切丝备用。
3/3. 锅中放油，放入葱姜呛锅，放入豆干，菠菜，倒入少许料酒，盐，鸡精。…少许后出锅即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、保障营养、通肠导便等功效；可与糙米、海蜇、魔芋搭配；与猪肉、乳酪、豆腐相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清洁肠胃、补中益气、降血压等功效；可与海带 、黄鱼 、平菇搭配；与猪血、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜炒豆丝热量198 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.45 克
- 碳水化合物14.85 克
- 钠98.5 毫克
- 钙360 毫克
- 铁5.73 毫克
- 钾454 毫克