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炝西芹

炝西芹的热量和减肥功效

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炝西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西芹31千卡17千卡1.61克0.22克
总量180炝西芹热量/卡路里31千卡
买东西 热量31千卡,相当于买东西10分钟消耗的热量...180

炝西芹的做法共2个步骤

食材主料/辅料

西芹(适量)、橄榄油(适量)、芥末油(适量)、盐(适量)、味精(适量)

1/2. 西芹切花形,也可以切丝。放凉水里泡20分钟,换水再泡一小会。

2/2. 把泡好的西芹控净水。先橄榄油拌匀(这是把西芹里的水份锁住)倒入适量的芥末油盐味精拌匀即可上桌。

食材功效信息

西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进食欲、健胃、清热解毒等功效;可与墨鱼、西红柿、牛腩搭配;与文蛤、河蚬、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炝西芹热量31 千卡
  • 脂肪0.22 克
  • 蛋白质1.61 克
  • 碳水化合物3.16 克
  • 254 毫克
  • 17 毫克
  • 0.41 毫克
  • 139 毫克

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