| 双色鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1017克 | 双色鸡汤面热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡，相当于哑铃612分钟消耗的热量...180 | |||||
双色鸡汤面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、高汤（适量）、花生（适量）、鸡蛋（适量）
1/2. 冷水入锅，水开后调小火，小心的打入两个鸡蛋，等边缘凝固后再煮3分钟，就是溏心荷包蛋了，鸡蛋盛出待用，在水里倒入一小盒浓汤宝，普通的水就变成高汤底了，下面条，水开后加水，水开后再加一点水，就可以捞出了
2/2. 我在煮面的同时炒了点花生米配着吃，这面条是当主食吃的，还炒了别的菜，所以就没给面条配蔬菜
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗污染、防哮喘等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、降低胆固醇、防冠心病等功效；可与豆浆、鲤鱼、莲子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防癌症等功效；可与明虾、羊排、香椿搭配；与红薯、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色鸡汤面热量1837 千卡
- 脂肪59.21 克
- 蛋白质44.81 克
- 碳水化合物86.42 克
- 钠849 毫克
- 钙121 毫克
- 铁7.61 毫克
- 钾931 毫克