| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 297克 | 阿拉棒热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于小轮自行车146分钟消耗的热量...510 | |||||
阿拉棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低粉（适量）、黄油（适量）、绵白糖（适量）、鸡蛋（适量）
1/11. 黄油放在盆里慢慢融化
2/11. 两个鸡蛋打成全蛋液
3/11. 蛋液黄油白糖混在一起搅拌成液体里面不能有黄油块（我这是搅拌的中间过程）
4/11. 低粉过筛至液体中
5/11. 和成面团静置半小时
6/11. 擀成面片切条
7/11. 刷上全蛋液
8/11. 揪住两头拧成花条
9/11. 放入烤盘
10/11. 高火十五分钟
11/11. 出炉～
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、清热解毒等功效；可与牡蛎 、丝瓜、韭菜搭配；与柿子、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量1237 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.46 克
- 碳水化合物179.62 克
- 钠184.3 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾179 毫克