| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 727克 | 土豆饼热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于安装风雪护窗212分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、山药（半根）、糯米粉（少量）、玉米粒（少量）、豌豆粒（适量）、少量（适量）、火腿（适量）、少量（适量）
1/3. 土豆蒸熟山药蒸熟，土豆压成泥加入山药丁，加入玉米粒豌豆粒火腿，加入调味品，加入糯米粉，捏成你喜欢的形状炸好即可
2/3. 我加了三个小奶酪
3/3. 怎样，还可以吧。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、利水消肿等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、预防糖尿病、帮助消化等功效；可与乌鸡、羊肉、白果搭配；与油菜、鱼肉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、止汗等功效；可与葡萄、百合、枣（鲜）搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆饼热量1060 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物109.6 克
- 钠21.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾555 毫克