| 蘑菇娃娃菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 总量 | 453克 | 蘑菇娃娃菜汤热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于足球16分钟消耗的热量...420 | |||||
蘑菇娃娃菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2颗）、蘑菇（随个人口味）、家乐浓汤宝（1盒）、葱（适量）、香油（少量）
1/4. 准备工作:把娃娃菜、蘑菇、大葱，洗干净，蘑菇对半撕开，大葱切片，娃娃菜比较小颗，直接洗好就能用。
2/4. 将水煮沸，然后把娃娃菜搁进去，半分钟到一分钟左右捞出。沸水中搁入蘑菇，半分钟后捞出。菜捞出后可用凉水冲洗一下，经验之谈，原理我也不清楚了。
3/4. 重新准备一份水，煮沸，放入浓汤宝，待其彻底化开，就放入娃娃菜、蘑菇，煮上5分钟左右。
4/4. 放入葱片，热腾腾香喷喷的蘑菇娃娃菜汤出锅啦！！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、改善神经功能、镇咳等功效；可与鸡翅、葱、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘑菇娃娃菜汤热量111 千卡
- 脂肪16.44 克
- 蛋白质20.88 克
- 碳水化合物31.49 克
- 钠255 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克