| 土豆烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆烧排骨热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水上排球75分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆烧排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
精排骨（适量）、土豆（三个）、姜米（适量）、大蒜（适量）、豆瓣（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）
1/3. 排骨砍成三厘米的段，土豆切成块，备用
2/3. 排骨焯水，土豆过油备用
3/3. 适量油下豆瓣，姜蒜米炒香加汤。先下排骨，再下土豆，进行烧制就行了，不要把汁水烧干了，带一点汁水起锅，撒点葱花就行了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、美容护肤等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧排骨热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克