圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 1320克 | 圣诞树热量/卡路里449千卡 | |||
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1/7. 西兰花掰成小块(大块小块都有,大块准备做圣诞树的下部)
2/7. 准备一些水果,草莓葡萄都行。
3/7. 把苹果和胡萝卜的顶部切一小片起来,苹果切平的那面朝下以固定。
4/7. 用牙签把胡萝卜插进苹果里,固定了就可以
5/7. 把西兰花,水果都往胡萝卜身上插进去,大块的西兰花插下部,小块的插上面,这样会有锥形形状更像圣诞树
6/7. 最顶部可以切片杨桃片插上去,那就是五角星啦,因为没买杨桃就随便找东西代替啦
7/7. 找了个儿子玩的玩意插上去,完成啦!哈哈!这样子水果儿子更爱吃呢
西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进生长、抗癌、减肥等功效;可与墨鱼、平菇、芥末搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;
草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防肠癌、降血脂、润肺生津等功效;可与橙子、榛子、豆腐搭配;与黄瓜、樱桃、地瓜相克,同食可能会引起不适;
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、促进胃肠蠕动、宁神等功效;可与鱼肉、黄瓜、枸杞搭配;与白萝卜、海鲜、糯米相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、促消化、消食等功效;可与黄豆、莴笋、鲈鱼搭配;与柠檬、茼蒿、柚子相克,同食可能会引起不适;