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圣诞树

圣诞树的热量和减肥功效

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圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西兰花51千卡28千卡1.9克0.4克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量1320圣诞树热量/卡路里449千卡
舞厅 热量449千卡,相当于舞厅100分钟消耗的热量...270

圣诞树的做法共7个步骤

食材主料/辅料

西兰花(1-2朵)、番茄(适量)、草莓(几颗)、苹果(一个)、胡萝卜(一根)、牙签(几十根)
圣诞树的做法图解1

1/7. 西兰花掰成小块(大块小块都有,大块准备做圣诞树的下部)

圣诞树的做法图解2

2/7. 准备一些水果,草莓葡萄都行。

圣诞树的做法图解3

3/7. 把苹果和胡萝卜的顶部切一小片起来,苹果切平的那面朝下以固定。

圣诞树的做法图解4

4/7. 用牙签把胡萝卜插进苹果里,固定了就可以

圣诞树的做法图解5

5/7. 把西兰花,水果都往胡萝卜身上插进去,大块的西兰花插下部,小块的插上面,这样会有锥形形状更像圣诞树

圣诞树的做法图解6

6/7. 最顶部可以切片杨桃片插上去,那就是五角星啦,因为没买杨桃就随便找东西代替啦

圣诞树的做法图解7

7/7. 找了个儿子玩的玩意插上去,完成啦!哈哈!这样子水果儿子更爱吃呢

食材功效信息

西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进生长、抗癌、减肥等功效;可与墨鱼、平菇、芥末搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防肠癌、降血脂、润肺生津等功效;可与橙子、榛子、豆腐搭配;与黄瓜、樱桃、地瓜相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、促进胃肠蠕动、宁神等功效;可与鱼肉、黄瓜、枸杞搭配;与白萝卜、海鲜、糯米相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、促消化、消食等功效;可与黄豆、莴笋、鲈鱼搭配;与柠檬、茼蒿、柚子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 圣诞树热量449 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质4.67 克
  • 碳水化合物39.61 克
  • 30.6 毫克
  • 102 毫克
  • 2.31 毫克
  • 663 毫克

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