| 老板，来一碗小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 767克 | 老板，来一碗小馄饨热量/卡路里1698千卡 | |||
 热量1698千卡，相当于小提琴679分钟消耗的热量...150 | |||||
老板，来一碗小馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、馄饨皮（适量）、青菜（几颗）、盐（适量）、浓汤宝（一盒）
1/6. 肉馅调味，我加了一点点盐和鸡精
2/6. 馄饨皮包住一点肉馅，然后一揪就变成了一只馄饨
3/6. 挖一小勺鸡汤味的浓汤宝，加入水，煮开
4/6. 加青菜，再次煮开
5/6. 加入包好的馄饨，煮开，加少许盐调味
6/6. 开吃！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、润肌肤等功效；可与丝瓜、柿子、西瓜搭配；与乌梅、海螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、健脾等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老板，来一碗小馄饨热量1698 千卡
- 脂肪33.1 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠131 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾340 毫克