| 牛肉汤煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 491克 | 牛肉汤煮年糕热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于登山摩托53分钟消耗的热量...510 | |||||
牛肉汤煮年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（4小段）、青菜（3颗）、牛肉汤味浓汤宝（适量）、盐（适量）
1/6. 备料
2/6. 挖一小勺浓汤宝
3/6. 锅里煮开水，放一小勺浓汤宝
4/6. 煮化浓汤宝之后放入年糕片
5/6. 再次煮开之后放青菜
6/6. 青菜烫熟之后加点盐调味，就可以起锅了
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止汗、延年益寿等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉汤煮年糕热量451 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物37.4 克
- 钠129.9 毫克
- 钙121 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾259 毫克