| 豆腐泡糯米酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 豆腐泡糯米酿热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于羽毛球269分钟消耗的热量...270 | |||||
豆腐泡糯米酿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（1斤）、半肥瘦猪肉（1斤）、木耳，香菇，芹菜，蒜苗，芋头，五香粉（适量）、豆瘦泡（约2斤）
1/5. 糯米洗净滴干多余水分备用，猪肉肥瘦分开切成肉末，肥的下锅炼干。
2/5. 把瘦肉末下锅翻炒，接着把木耳，香菇，芹菜，蒜苗，芋头全部切丁，一起下锅爆香。
3/5. 把炒好的辅料和糯米放进盆里，加适量的五香粉和盐起拌匀。
4/5. 豆腐泡撕出个小口，把盆里拌好的逐个塞进豆腐泡里。
5/5. 装锅，高压锅大概30分钟。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补脑益智、健脾养胃等功效；可与乌鸡、枣、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐泡糯米酿热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克